โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย Gym Fitness Technology.
การฝึกความยืดหยุ่นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตประจำวันและการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้เวลานั่งทำงานเป็นเวลานาน การทำการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณทุกวันสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ผู้คนไม่มีเวลาทำการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ และถึงแม้ว่าพวกเขาจะทำการออกกำลังกายเต็มรูปแบบก็ยังยากที่จะตั้งสติกับการออกกำลังกายแบบเดียว ดังนั้น สิ่งสำคัญคือการหาวิธีการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณโดยไม่ต้องนั่งบนเก้าอี้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการเปลี่ยนรูปร่างของร่างกายและการเคลื่อนไหวอย่างสะดวก ตอนที่เราเกิดมา ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่นและสามารถเปลี่ยนรูปร่างได้แล้ว แต่เมื่อเราเติบโตขึ้น เราก็เริ่มต้นเสียความยืดหยุ่นลงเรื่อย ๆ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของปัญหาเช่นความแข็งตัวของกล้ามเนื้อ ความแข็งตัวของข้อต่อ และอื่น ๆ การรักษาความยืดหยุ่นของร่างกายและการรักษาความสามารถในการเปลี่ยนรูปร่างนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น การทำการออกกำลังกายทุกวันเพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรงและยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญ
แอป Stretching and Flexibility Exercises สามารถช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวของคุณได้อย่างดี ด้วยแอปนี้คุณสามารถทำการออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นได้ที่บ้านโดยไม่ต้องนั่งบนเก้าอี้
